小腿粗穿什么鞋子显瘦_小腿粗怎么瘦下去？坚持这3点就够了

        小腿是全身中的重要支撑，是最不容易减的部位之一，而且站得过多或者是坐的过多容易造成小腿的浮肿，或者是脂肪都过多严重的困扰我们。那么令人头疼的小腿粗怎么减肥呢？

第一点

        大家检查一下自己的腿部肌肉，它是松弛的还是紧绷的，如果要是紧绷的话我们要瘦起来就是比较困难的，所以要先减小腿的话我们要首先打松结实的肌肉，我们平时可以坐在椅子上将一只脚抬高略微弯曲，放在另一个凳子上或者是搭在床边，我们可以用拳头拍打小腿，每天可以做五分钟从而缓解肌肉的紧张状态。

第二点

        通过走路的姿势和改变鞋子的种类，可以消除我们发达的小腿肚，小腿肚是位于小腿后部的肌肉，我们可以慢慢地边走路边检查自己的走路习惯，避免让小腿承担过多的重量，女性爱美穿高跟鞋也会造成小腿肌肉过度紧绷因而造成过粗，那么我们就应该改变鞋跟的高度，平时走路我们可以穿一些低跟的鞋，对于减小腿的肌肉都是有帮助的。

第三点

        按揉承山穴。承山穴位于腓肠肌肌腹与肌腱的交角，当伸直小腿或者是足跟上提时腓肠肌肌腱下就会出现一个尖角凹陷处，可以按揉三到五分钟，它具有很好的缓解肌肉紧张的作用从而达到瘦腿的作用。

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